PHYSION: Ihre Physiotherapie in 1220 Wien
Was ist Personalisiertes Blood flow restriction Training (PBFR)?
Personalisiertes Blood Flow Restriction Training (PBFR) ist eine neuartige, wissenschaftlich fundierte Krafttrainingsmethode, welche in der Rehabilitation und Physiotherapie Anwendung findet. Dabei wird die Blutzufuhr zu Armen oder Beinen kurzfristig durch die Verwendung eines speziellen Torniquet- (Manschetten) Systems reduziert. Mit PBFR können Muskelmasse und Kraftverluste direkt nach einer Operation oder Verletzung hintangehalten werden. Des Weiteren können mittels PBFR mit sehr geringen Gewichten (20-30 % des 1RM) beim Krafttraining dieselben Ergebnisse erzielt werden, wie mit schweren Gewichten (80% des 1RM). Dies ist insbesondere nach Operationen bzw. nach Verletzungen von großer Bedeutung, da durch die Verletzung/ Operation das Gewebe einige Zeit nur geringer belastet werden darf. So lässt sich ein effektiverer und schnellerer Therapieerfolg erzielen.
Welche Vorteile habe ich von PBFR?
Als Folge von Verletzungen und Operationen fehlt es oft an Muskelmasse und Muskelkraft, um den Alltag oder die sportlichen Hobbies wieder problemlos durchführen zu können. Durch einen 2-wöchigen Gips verliert man beispielsweise 5-10% Muskelmasse und 10- 20% Muskelkraft. Um diesen Verlust wiederherzustellen, bedarf es eines intensiven Krafttrainings mit 80% des 1RM von 12- 16 Wochen. Häufig wird dies in der Physiotherapie nicht erreicht. Mithilfe des PBFR (Personalized Blood flow restriction) in unserer Praxis in Wien, Alte Donau gewinnen Sie schon bei geringem Gewicht signifikant an Muskelmasse (20% des 1 Wiederholungsmaximums). So können Sie viel früher mit dem Training beginnen und die Rehabilitation erheblich beschleunigen. Sie erreichen ihre persönlichen Ziele wesentlich schneller und effektiver.
Für wen ist PBFR geeignet?
Sobald ein Kraftverlust besteht, ist PBFR eine geeignete Therapiemethode, die sowohl vor als auch nach Operationen angewandt wird. Beispiele hierfür sind:
- Kreuzbandverletzungen/ Operationen
- Knie & Hüftprothesen
- Kniegelenksarthrose
- Jumpers Knee
- Achillessehnenrupturen
- Rotatorenmanschettenrefixationen
- Schulterluxationen
- Tennisellbogen
- Distale Radiusfrakturen
- Sowohl Muskelmasse als auch Muskelkraft nehmen im Altersgang ab, auch als Sakopenie bezeichnet. Dies schränkt ältere Personen häufig in ihrem Alltag ein und limitiert sie in ihren Aktivitäten. Auch hier kann mit PBFR eine deutliche Verbesserung der Muskelkraft erreicht werden.
Wie läuft ein PBFR Training ab?
Zu Beginn jedes Trainings wird mittels Drucksensoren in der Manschette Ihr individueller Okklusionsdruck gemessen. Anschließend wird die Blutzufuhr während der Übung, welche maximal 8 min dauert, um 50- 80% reduziert. Durch diese Sauerstoffarmut, Hypoxie genannt, muss der Muskel sehr hart arbeiten, obwohl nur sehr leichte Gewichte oder nur das Köpergewicht verwendet wird. Sie werden bei den Übungen gefordert und Ziel ist es, den trainierten Muskel vollständig zu ermüden. Ihre Herzfrequenz und ihr Blutdruck steigen ähnlich wie bei einem herkömmlichen Krafttraining an. Sie brauchen daher die Motivation sich zu belasten und die internistische Gesundheit, ein intensives Krafttraining durchführen zu können.
Um ein optimales Resultat erzielen zu können, sollte ein PBFR Training 2-3x pro Woche über einen Zeitraum von 8-12 Wochen durchgeführt werden.
Ist PBFR sicher?
PBFR kann wie verschiedene Studien zeigen als eine sichere Therapieform angesehen werden. Wichtig ist dabei die Verwendung von medizinischen Produkten, weshalb wir bei PHYSION ausschließlich mit dem Delfi Medical System (FDA 1 Klassifizierung als Medizinprodukt) arbeiten. Alle unsere Therapeuten bei PHYSION in Wien sind durch eine umfassende Weiterbildung und erfolgreich abgelegte Prüfung für den Einsatz von PBFR zertifiziert.
Im Profisport arbeiten viele Team der NFL, NBA, MLS und einige europäische Fußballclubs mit PBFR. Für Fragen stehen wir Ihnen unter +43 699 17497466 gerne zur Verfügung.
Wissenswerte Links zum personalisierten Blood Flow Restriction Training
- Blood flow restriction training in clinical musculoskeletal rehabilitation
- Effects of 2 weeks lower limb immobilization and two separate rehabilitation regimens on gastrocnemius muscle protein turnover signaling and normalization genes
- An evidence based progressive model (Review)
- Comparing the Effectiveness of Blood Flow Restriction and Traditional Heavy Load Resistance Training
- Blood flow restriction training as a prehabilitation concept in total knee arthroplasty
- Home-Based Exercise With Blood Flow Restriction to Improve Quadriceps Muscle and Physical Function After Total Knee Arthroplasty
- Benefits of Resistance Training with Blood Flow Restriction in Knee Osteoarthritis
- Low load resistance training with blood flow restriction decreases anterior knee pain more than resistance training alone
- Effects of Blood Flow Restriction Training with Protein Supplementation on Muscle Mass And Strength in Older Men
